Питание для печени

Питание для здоровья печени

Каждый внутренний орган человека важен. Однако значение печени переоценить сложно. Фильтр, обогреватель, чистильщик. Именно печень преобразует и выводит большую часть ненужных и вредных веществ — яды, токсины, аллергены. А энергия, которая образуется в результате данных реакций, направляется в разные участки тела. Именно печень поддерживает нормальный температурный режим нашего организма.

Интересно знать

  • Печень запасает витамины В12, А и D.
  • Время наиболее активной работы — 18-20 часов.
  • За сутки печень фильтрует более 2000 литров крови.
  • Печень обладает уникальными регенеративными способностями. Даже если удалить одну долю печени, она очень быстро восстанавливается до первоначальных размеров.

 Для здоровья печени добавляйте в рацион:

  • Яблоки. Богаты пектином. Рекомендуется два яблока в день в любом виде — сырые, печеные, сушеные.
  • Морковь, тыкву, сладкий перец. Содержат каротин, который превращается в витамин А.
  • Капусту и свеклу. Помогают выводить токсины.
  • Морскую капусту. Содержит пектин и много натурального йода.
  • Изюм, курагу, финики, бананы. Богаты калием.
  • Корень цикория. Улучшает кровообращение в печени и другие процессы.
  • Льняное масло, треску, сельдь и другие продукты, богатые кислотами Омега.
  • Расторопшу. Защищает клетки печени и способствует их обновлению.
  • Шиповник. Улучшает работу клеток печени.

Переедание, алкоголь, жирная и острая пища — главные враги печени. Доводилось ли вам испытывать тяжесть в правом боку после обильных застолий? Это ваша печень взывает о помощи и внимании.

К сожалению, к 40 годам у большинства людей печень уже больна. Она держится до последнего и не дает знать о серьезности проблемы. Многие даже не подозревают, что проблемы с кожей, слабый иммунитет, хроническая усталость, аллергия — все это сигнализирует о проблемах с вашей печенью.

Хотите, чтобы ваша печень была здорова, не позволяйте себе лишнего, выбирайте разнообразные и богатые витаминами продукты. Откажитесь от жирной пищи и чрезмерного употребления алкоголя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *